Der ultimative Leitfaden für die besten

Pratzen und Schlagpolster

Wenn man von Pratzen spricht, haben bestimmt die meisten Menschen das Bild von einem Boxtrainer vor Augen, wie er gerade vor seinem Boxer steht und an Boxkombinationen arbeitet. Ähnlich wie bei Boxhandschuhen und Kopfschützern gibt es jedoch eine Vielzahl unterschiedlicher Pratzen/Schlagpolster die einen speziellen Einsatzzweck haben. Im Folgenden stellen wir euch die unterschiedlichen Modelle vor und erläutern die Anwendung. Anschließend bekommt ihr je eine Empfehlung zu den einzelnen Modellen, die sich im Training bewährt haben.

Die Klassische Teller-Handpratze

 

Die wohl bekanntesten Pratzen sind die klassischen runden oder ovalen Teller-Handpratzen, die hauptsächlich für Boxtechniken verwendet werden. Die Funktion dieser Pratzen ist bei Kampfsportlern allgemein bekannt, sie werden für das Techniktraining, Reaktionstraining und Koordinationstraining genutzt.

Unsere Empfehlung für diese  Art der Pratzen ist die Sandee Handpratze aus echtem Leder. Die Qualität der erhältlichen Pratzen heutzutage ist bedauerlicherweise nicht mehr die, die es mal war.

Viele Pratzen bestehen oft aus dünnem Kunstleder und können meist trotz ähnlicher Preise mit der guten Qualität der handgearbeiteten Thailändischen Marken nicht mehr mithalten. Mit diesen Pratzen wird man sehr lange Freude haben und intensiv trainieren können.  

 
  • Material hochwertiges stabiles Leder

  • Stabile Nähte und robuste Verarbeitung

  • Sehr gut für alle Boxtechniken geeignet

  • Liegen gut und sicher in der Hand

  • In mehreren Farben erhältlich (Preis für jeweilige Farben variiert)

Die Micro Mitts

 

Neben den klassischen Teller-Handpratzen gibt es eine weitere unbekanntere Form von Handpratzen, die kaum größer sind als die Handfläche. Diese so genannten Micro Mitts oder Mini Pratzen sind den klassischen Teller-Handpratzen, bis auf die geringere Größe sehr ähnlich und werden auch hauptsächlich für Boxtechniken eingesetzt. Durch die geringere Trefferfläche haben die Micro Mitts jedoch den Vorteil, dass neben dem Technikttraining gleichzeitig die Schlagpräzision (Teilbereich der Koordination) trainiert wird. 

 

Eine schönes Beispiel für die mögliche Anwendung von Micro Mitts ist in dem folgenden Video zu sehen.  

Unsere Empfehlung für Micro Mitts ist wieder ein Thailändisches Modell. Die handgearbeiteten Micro Mitts von TOP KING bestehen aus hochwertigen Rindsleder und haben trotz ihrer geringen Größe ein ordentliches Gewicht. Die Nähte sind stabil und ordentlich vernäht. Auch nach vielen Trainingseinheiten zeigen diese Pratzen noch keine Ermüdungserscheinungen. Bis jetzt die besten Micro Mitts mit denen wir trainiert haben.

  • Material hochwertiges stabiles Leder

  • Stabile Nähte und robuste Verarbeitung

  • Sehr gut für alle Boxtechniken geeignet

  • Liegen gut und sicher in der Hand

  • Für das Training schneller und präziser Schläge hervorragend geeignet

 

Die Taekwondo Handpratze

 

Abgesehen von den Teller-Handpratzen, die zwar auch bedingt für das Training von Kicks benutzt werden können, gibt es auch spezielle Pratzen für Kampfsportarten/Kampfkünste in denen der Schwerpunkt auf Kicks, liegt oder Box- und Kicktechniken gleichwertig ausgeführt werden. Eine Pratze, die so gut wie nur für Kicks verwendet wird, ist die Taekwondo Handpratze. Man könnte sagen, dass diese Art von Pratze für die Kicks das ist, was die Tellerpratze für Schläge ist. Diese Pratzen werden auch hauptsächlich für das Techniktraining, Reaktionstraining und Koordinationstraining von Kicks verwendet.

  • Gut geeignet für das gelenkschonende Training von kreisförmigen Kicktechniken

  • Liegt sicher in der Hand

  • Sehr gut für das Training von Schnellkraft und Präzision

 
 

Universal-Schlagpolster

 

Für das kombinierte Training von Hand und Fußtechniken sind die zuvor gezeigten Pratzen zwar bedingt zu gebrauchen, kommen aber definitiv an ihre Grenzen. An den Box-Handpratzen können auch lockere Kicktechniken ausgeführt werden, jedoch können diese nicht wie die Boxschläge mit hartem Kontakt gekickt werden, sondern dienen eher der Schulung von Distanz und Timing. 

Unser absoluter Favorit für das kombinierte Training von Hand- und Fußtechniken ist das Universal-Schlagpolster Target von TOP TEN. Dieses Schlagpolster besteht aus dem selben Material wie die hochwertigen Kopfschützer von TOP TEN. Der allergrößte Vorteil dieser Schlagpolster besteht in der Möglichkeit beide Seiten nutzen zu können, was das Handling im Vergleich zu anderen Pratzen und Schlagpolstern deutlich verbessert.

In dem folgenden Video demonstriert der WAKO-Bundestrainer Peter Zaar die Trainingsmöglichkeiten des Schlagpolsters: 

Wie in dem Video zu sehen, ist mit dem Target Schlagpolster von TOP TEN eine große Variation der Techniken bei gutem Handling der Pratze möglich. Neben dem guten Handling ist das Schlagpolster extrem robust und leicht zu reinigen. Einige unserer TOP TEN Schlagpolster sind bereits seit über 15 Jahren regelmäßig im Einsatz und werden immer noch ohne Probleme genutzt.

  • Sehr gut für das kombinierte Training von Hand- und Fußtechniken zu verwenden

  • Stabiler Sitz der Hände in dem Schlagpolster

  • Sehr gutes Handling

  • Sehr gut zu reinigen und sehr robust

Schlagpolster

 

Bei dem Training von Low-Kicks oder sehr harten Tritten (und wir meinen jetzt wirklich sehr harte Tritte ;-) ) ist es sinnvoll eine großes Schlagpolster zu verwenden. Das Schlagpolster wird vom Trainingspartner direkt vor den Körper gehalten und ermöglicht so das Training von sehr harten kreisförmigen und gerade Tritten mit viel Widerstand. 

Mit dem Schlagpolster von Kwon haben wir sehr gute Erfahrungen gemacht. Bei anderen Herstellern, welche zum Teil sehr gute Handschuhe und anderes Equipment herstellen und deren Schlagpolster zum Teil wesentlich kostspieliger waren, war die Haltbarkeit im Vergleich eher ernüchternd. Zu dem Schlagpolster gibt es ansonsten nicht viel zu sagen: es ist robust und tut was es soll.

 
  • Sehr gut für das Training harter Kicks zu gebrauchen

  • Robuste Verarbeitung

  • Erhältlich in den Größen 60x30 cm und 75x35 cm

  • Sehr gut zu reinigen 

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